Paper – 1 : Drill ( 35 )
1. ड्रिल की शुरुआत कहां से हुई ?
(a) भारत (b) जर्मनी
(c) अफ्रीका (d) जापान
उत्तर :- (b) जर्मनी
2. निकट लाइन चल की कार्यवाही की जाती है ?
(a) जनरल सैल्यूट से पहले
(b) विसर्जन से पहले
(c) निरीक्षण के बाद और मार्च पास्ट से पहले
(d) सलामी शस्त्र के बाद
उत्तर :- (c) निरीक्षण के बाद और मार्च पास्ट से पहले
3. वर्ड ऑफ कमांड क्रमश: दो भागों में पूरा होता है ?
(a) कॉशनरी और एग्जीक्यूटिव
(b) एग्जीक्यूटिव और डेमोन्स्ट्राइव
(c) पर्सनली और स्पेन
(d) एग्जीक्यूटिव और स्पेन
उत्तर :- (a) कॉशनरी और एग्जीक्यूटिव
4. पीछे मुड़ की कार्रवाई पर कितना डिग्री मुड़ जाता है ?
(a) 360 डिग्री
(b) 90 डिग्री
(c) 270 डिग्री
(d) 180 डिग्री
उत्तर :- (d) 180 डिग्री
5. ड्रिल की बुरी आदत है –
(a) एक दूसरे से बात करना
(b) बूट के अंदर उंगलियों को हिलाना
(c) बूट को जमीन पर घिसकर कर चलना
(d) इनमें से सभी
उत्तर :- (d) इनमें से सभी
6. नेशनल सैल्यूट किसे दिया जाता है ?
(a) मेजर
(b) जनरल
(c) भारत के राष्ट्रपति और राज्यपाल
(d) सेनाध्यक्ष
उत्तर :- (c) भारत के राष्ट्रपति और राज्यपाल
7. ड्रिल दो प्रकार के होते हैं –
(a) ओपन और क्लोज ड्रिल
(b) फायर कंट्रोल और फायर डायरेक्शन ड्रिल
(c) जनरल ड्रिल और राष्ट्रीय ड्रिल
(d) तैयारी का और मौका का ड्रिल
उत्तर :- (a) ओपन और क्लोज ड्रिल
8. निम्नलिखित पर सही गलत का निशान लगाएं :-
(a) विश्राम पोजीशन में सैल्यूट दी जाती है ?
उत्तर :- ( गलत )
(b) सावधान पोजीशन में दोनों पैरों के बीच का कोण 30 डिग्री होता है ?
उत्तर :- ( सही )
(c) विश्राम में दोनों एड़ियों के बीच की दूरी 18 इंच होती है ?
उत्तर :- ( गलत )
(d) खुली लाइन में के आदेश पर मध्य लाइन हरकत नहीं करती है ?
उत्तर :- ( सही )
(e) बाएं मुड़ के आदेश पर 180 डिग्री बायीं ओर मुड़ते हैं ?
उत्तर :- ( गलत )
9. सही जोड़ी मिलान करें :-
(i) दाहिने मूड (a) 3
(ii) समीक्षा क्रम (b) 180°
(iii) पीछे मुड़ (c) 110
(iv) गर्ल्स कैडेट (d) 14
(v) सैल्यूट (e) 90°
उत्तर :- e-(i), d-(ii), b-(iii), c-(iv), a-(v)
10. ड्रिल में जाने से पहले किन किन बातों को ध्यान में रखना चाहिए ?
उत्तर :-
(i) वर्दी साफ-सुथरी कलफ लगी और स्त्री की हुई होनी चाहिए
(ii) कमीज व पैंट सही प्रकार सिले हुए और बटन लगे हो
(iii) वर्दी ना तो अधिक ढीली और ना ही अधिक चुस्त होनी चाहिए
(iv) जूते अच्छी तरह पॉलिश किए और फिते ठीक से बंधे होने चाहिए
(v) पैंट में बेल्ट ठीक से बंधी होनी चाहिए
(vi) बाल छोटे कटे हुए और साफ-सुथरे होने चाहिए
(vii) दाढ़ी सही से कटी होनी चाहिए, सिर पर टोपी सही ढंग से लगी होनी चाहिए
Paper – 2 : WT & Firing ( 35 )
11. दुरुस्त सिस्त के लिए जो जरूरी बातें क्या है ?
(a) साइट एलाइनमेंट और लेवल ग्राउंड
(b) लेवल ग्राउंड
(c) साइट एलाइनमेंट और साइट पिक्चर
(d) साइट एलाइनमेंट और रेंज
उत्तर :- (c) साइट एलाइनमेंट और साइट पिक्चर
12. निम्नलिखित टारगेट में से ग्रुपिंग और जीरोइंग में कौन-सा टारगेट इस्तेमाल किया जाता है ?
(a) 1′ × 1′ Target
(b) Fig. 12 Target
(c) Fig. 11 Target
(d) 4′ × 4′ Target
उत्तर :- (a) 1′ × 1′ Target
13. फायर पर असर डालने वाली बातें क्या है ?
(a) हवा, दूरी, रोशनी, मौसम, गुरुत्वाकर्षण
(b) हथियार का जीरो ना होना
(c) बैनट लगाकर फायर करना
(d) इनमें से सभी
उत्तर :- (d) इनमें से सभी
14. अच्छा व दुरुस्त फायर के लिए क्या जरूरी है ?
(a) अच्छा फायरिंग रेंज
(b) अच्छा ड्रिल
(c) अच्छी पकड़, अच्छा निशाना, अच्छा ट्रिगर ऑपरेशन
(d) अच्छा अनुशासन
उत्तर :- (c) अच्छी पकड़, अच्छा निशाना, अच्छा ट्रिगर ऑपरेशन
15. फायरिंग पार्टी को कितने ग्रुप में बांटा गया है ?
(a) 2 (b) 3
(c) 4 (d) 6
उत्तर :- (b) 3
16. WT में POA का पूरा नाम है –
(a) Point Of Aim
(b) Point Of Action
(c) Place Of Action
(d) Place Of Aim
उत्तर :- (a) Point Of Aim
17. WT में MPI का पूरा नाम है –
(a) Main Position Of Impact
(b) Main Point Of Impact
(c) Mean Position Of Impact
(d) Mean Point Of Impact
उत्तर :- (d) Mean Point Of Impact
18. MMG को कहते हैं –
(a) Main Machin Gun
(b) Medium Machine Gun
(c) Median Marine Gun
(d) Main Medium Gun
उत्तर :- (b) Medium Machine Gun
19. रिक्त स्थानों की पूर्ति करें :-
(a) .22 Delux Rifle का कारगर रेंज ………. होता है ।
उत्तर :- 25 गज
(b) 7.62 mm SLR के मैगजीन में ………. राउंड भरे जाते हैं ।
उत्तर :- 20 राउंड
(c) .22 Rifle ………. देश का बना हुआ है ।
उत्तर :- युगोस्लाविया
(d) 5.56 mm INSAS Rifle का कारगर रेंज ………. है ।
उत्तर :- 400 Mtrs
(e) .22 Delux Rifle की लंबाई ………. इंच है ।
उत्तर :- 43 इंच
20. फायरिंग पोजीशन कितने प्रकार की होती है, नाम लिखें :-
उत्तर :- 4 प्रकार की –
(i) खड़े होकर – Standing Position
(ii) लेट कर – Lying Position
(iii) बैठकर – Sitting Position
(iv) घुटने के बल – Kneeling Position
21. .22 Rifle के 5 हिस्से-पुर्जो के नाम लिखें :-
उत्तर :-
(i) बैरल
(ii) फोरसाइट नोक
(iii) बोल्ट
(iv) कैश कलेक्टर
(v) ट्रिगर
(vi) ट्रिगर गार्ड
(vii) बट प्लेट
(viii) बट
22. निम्नलिखित का पूरा नाम लिखें :-
(a) CO – Commanding Officer
(b) SLR – Self Loading Rifle
(c) CMG – Carbine Machine Gun
(d) LMG – Light Machine Gun
(e) POA – Point Of Aim
Paper-3 : Miscellaneous ( 200/300)
The NCC ( 05 Marks )
23. सदियों से हमने इसको अपने ………. से पाला है ।
(a) काजल (b) खून
(c) दूध (d) हवा
उत्तर :- (b) खून
24. एनसीसी में ………. निदेशालय हैं –
(a) 15 (b) 17
(c) 16 (d) 18
उत्तर :- (b) 17
25. निदेशालय का प्रमुख होते हैं –
(a) DG
(b) ADG
(c) ग्रुप कमांडर
(d) मुख्यमंत्री
उत्तर :- (b) ADG
26. राष्ट्रीय कैडेट कोर के प्रथम निदेशक कौन थे ?
(a) कर्नल जी जी बैबूर
(b) जनरल राजेंद्र सिंह
(c) जनरल एस एच एफ जी मानेक्शा
(d)जनरल करिअप्पा
उत्तर :- (a) कर्नल जी जी बैबूर
27. राष्ट्रीय कैडेट कोर की स्थापना किस वर्ष में हुई ?
(a) 1947 में
(b) 1948 में
(c) 1950 में
(d) 1962 में
उत्तर :- (b) 1948 में
National Integration ( 30/200 )
28. भारत के लौह पुरुष थे :-
(a) महात्मा गांधी
(b) सरदार वल्लभभाई पटेल
(c) जवाहरलाल नेहरू
(d) राजेंद्र प्रसाद
उत्तर :- (b) सरदार वल्लभभाई पटेल
29. भारतीय राष्ट्रीय कांग्रेस की स्थापना हुई थी :-
(a) 1886 में
(b) 1887 में
(c) 1884 में
(d) 1885 में
उत्तर :- (d) 1885 में
30. जालियांवाला बाग स्थित है :-
(a) जालंधर में
(b) बोधगया में
(c) अमृतसर में
(d) चंडीगढ़ में
उत्तर :- (c) अमृतसर में
31. 5 सितंबर को मनाते हैं :-
(a) गांधी जयंती
(b) बाल दिवस
(c) गणतंत्र दिवस
(d) शिक्षक दिवस
उत्तर :- (d) शिक्षक दिवस
32. मुंडन समारोह है :-
(a) हिंदू धर्म रिती-रिवाज
(b) असम का पर्व
(c) गुजराती औरतों का पहनावा
(d) पंजाब का पर्व
उत्तर :- (a) हिंदू धर्म रिती-रिवाज
33. ओणम पर्व ………. राज्य में मनाते हैं ।
(a) केरल (b) कर्नाटक
(c) पंजाब (d) असम
उत्तर :- (a) केरल
34. सारे जहां से अच्छा किसके द्वारा लिखा गया था ?
(a) मोहम्मद इकबाल
(b) सुभाष चंद्र बोस
(c) बंकिम चंद्र चटर्जी
(d) रविंद्र नाथ टैगोर
उत्तर :- (a) मोहम्मद इकबाल
35. विश्व योग दिवस मनाते हैं :-
(a) 22 जून को
(b) 21 जून को
(c) 20 जून को
(d) 23 जून को
उत्तर :- (b) 21 जून को
36. हिंदू का ग्रंथ है :-
(a) वेद
(b) गुरु ग्रंथ साहब
(c) पुराण
(d) बाइबल
उत्तर :- (a) वेद
37. बिहू पर्व किस राज्य में मनाते हैं ?
(a) असम (b) पंजाब
(c) गुजरात (d) तेलंगाना
उत्तर :- (a) असम
38. सही मिलान करें :-
(i) भारत छोड़ो (a) सिख धर्म
(ii) पानीपत की पहली लड़ाई (b) गुजरात
(iii) अर्जुन देव (c) जम्मू कश्मीर
(iv) गिर फॉरेस्ट (d) 1942
(v) अमरनाथ (e) 1526
उत्तर :- d-(i), e-(ii), a-(iii), b-(iv), c-(v)
39. दो या दो से अधिक लोग मिलकर कोई सामान्य वस्तु हासिल करता हो,उसे कहते हैं ?
(a) डायलश
(b) ग्रुप
(c) इंटरेक्शन
(d) प्रोजेक्ट
उत्तर :- (b) ग्रुप
40. टाइम मैनेजमेंट क्या है ?
(a) टाइम मैनेजमेंट वह कौशल है जो समय के सही मूल्य को प्राप्त करने में मदद करता है
(b) घड़ी को सेट करने का तरीका है
(c) अलार्म सेट करने का तरीका
(d) टाइम मैगजीन पढ़ना
उत्तर :- (a) टाइम मैनेजमेंट वह कौशल है जो समय के सही मूल्य को प्राप्त करने में मदद करता है
Leadership – ( 75/200 )
41. नेतृत्व के प्रकार है :-
(a) ऑटोक्रेटिक
(b) डेमोक्रेटिक
(c) लेजीज फेयर
(d) इनमें से सभी
उत्तर :- (d) इनमें से सभी
42. नेता में तुरंत ………. क्षमता होनी चाहिए ।
(a) निर्णय
(b)परिस्थिति छोड़ देना
(c) दौड़ लगाने
(d) घबराने
उत्तर :- (a) निर्णय
43. नेता के गुण हैं :-
(a) जागरूक,सही आचरण
(b) साहस,निर्णायकता
(c) विश्वसनीयता,सहनशीलता
(d) इनमें से सभी
उत्तर :- (d) इनमें से सभी
44. नेता का दिमाग हमेशा ………. होना चाहिए ।
(a) जागरूक
(b) मंत्री
(c) बहाने बनाने वाला
(d) व्यवसायी
उत्तर :- (a) जागरूक
45. नेता को इनमें से होना चाहिए :-
(a) व्यवहार कुशल
(b) झूठ
(c) धनी आदमी
(e) प्रशासनिक
उत्तर :- (a) व्यवहार कुशल
46. राष्ट्रीय योजना के अंतर्गत प्रौढ़ शिक्षा को बढ़ावा देता है ।
(a) सर्व शिक्षा अभियान
(b) साक्षर भारत
(c) यूनेस्को
(d) इनमें से सभी
उत्तर :- (a) सर्व शिक्षा अभियान
47. ALC कहते हैं :-
(a) एडवांस लीडरशिप कोर्स
(b) एडवांस लीडरशिप कैंप
(c) एडवेंचर लीडरशिप कैंप
(d) एडवेंचर लर्निंग कैंप
उत्तर :- (b) एडवांस लीडरशिप कैंप
48. YEP कहते हैं :-
(a) यूथ एक्सचेंज प्रोग्राम
(b) एम्स एक्सपोर्ट प्रोग्राम
(c) यूथ एक्सपीडिशन प्रोग्राम
(d) यस एक्सपीडिशन प्रोग्राम
उत्तर :- (a) यूथ एक्सचेंज प्रोग्राम
49. GCI कहते हैं :-
(a) गर्ल्स कैडेट इंस्ट्रक्टर
(b) ग्लाइडिंग कैडेट इंस्ट्रक्टर
(c) गाइड कैडेट इंस्ट्रक्टर
(d) इनमें से कोई नहीं
उत्तर :- (a) गर्ल्स कैडेट इंस्ट्रक्टर
50. COC किसे कहते हैं ?
(a) Chief Organization Committee
(b) Central Operated Camps
(c) Centrally Organised Camp
(d) Central Welfare Society
उत्तर :- (c) Centrally Organised Camp
51. CWS कहते हैं :-
(a) Central Working System
(b) Cadets Working System
(c) Cadets Welfare Society
(d) Central Welfare Society
उत्तर :- (c) Cadets Welfare Society
52. राष्ट्रीय एकीकरण है :-
(a) सकारात्मक विचार
(b) नकारात्मक विचार
(c) उदासीन विचार
(d) इनमें से कोई नहीं
उत्तर :- (a) सकारात्मक विचार
53. तुम मुझे खून दो मैं तुम्हें आजादी दूंगा मशहूर नारा किसने दिया था ?
(a) नेताजी सुभाष चंद्र बोस
(b) महात्मा गांधी
(c) जवाहरलाल नेहरू
(d) बाल गंगाधर तिलक
उत्तर :- (a) नेताजी सुभाष चंद्र बोस
54. नागरिक निम्न में से किसे कहते हैं :-
(a) जिसे स्वतंत्रता का अधिकार प्राप्त हो
(b) जो नगर में निवास करता हो
(c) जिसे सामाजिक एवं राजनीतिक अधिकार प्राप्त होते हैं
(d) जिसे जीवित रहने का अधिकार प्राप्त है
उत्तर :- (c) जिसे सामाजिक एवं राजनीतिक अधिकार प्राप्त होते हैं
55. नेता के किन्ही 10 गुण को लिखे :-
उत्तर :-
(i) ज्ञान (ii) साहस
(iii)आचरण (iv) विश्वसनीयता
(v) धैर्य (vi) उत्साह
(vii) पहल (viii) सतर्कता
(ix) निर्णायकता (x) नि:स्वार्थता
(xi) न्यायिकता (xii) व्यवहार कुशलता
56. भारतीय नागरिकों के मूल अधिकार लिखो :-
उत्तर :-
(i) स्वतंत्रता का अधिकार
(ii) समानता का अधिकार
(iii) शिक्षा एवं संस्कृति का अधिकार
(iv) धर्मनिरपेक्षता का अधिकार
(v) शोषण के विरुद्ध अधिकार
(vi) संवैधानिक उपचारों का अधिकार
Disaster Management ( 20/200 )
57. इनमें से प्राकृतिक आपदा है :-
(a) अभलांच
(b) घर का गिरना
(c) सड़क दुर्घटना
(d) गैस सिलेंडर का फटना
उत्तर :- (a) अभलांच
58. इनमें से कौन सी मानव कृत आपदा नहीं है :-
(a) बम विस्फोट
(b) भूकंप
(c) अग्निकांड
(d) रेल दुर्घटना
उत्तर :- (b) भूकंप
59. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डिजास्टर मैनेजमेंट कहां स्थित है ?
(a) दिल्ली (b) बेंगलुरु
(c) मुंबई (d) चेन्नई
उत्तर :- (b) बेंगलुरु
60. जिला स्तर पर आपदा प्रबंधन का अध्यक्ष कौन होता है ?
(a) बीडियो
(b) जिलाधीश
(c) सिटी मजिस्ट्रेट
(d) मुख्यमंत्री
उत्तर :- (b) जिलाधीश
61. सही जोड़ी मिलाओ :-
(i) जमीन खिसकना (a) आतंकवादी हमला
(ii) साइक्लोन (b) पृथ्वी संबंधित
(iii) जहाज दुर्घटना (c) पानी संबंधित
(iv) बाढ़ आना (d) हवा संबंधित
(v) लगातार बम ब्लास्ट (e) मानव निर्मित दुर्घटना
उत्तर :- b-(i), d-(ii), e-(iii), c-(iv), a-(v)
62. फायर फाइटिंग पार्टी है :-
(a) आग बुझाने वाला
(b) सुरक्षा जानमाल की
(c) सुरक्षा
(d) हानि पहुंचाने वाला
उत्तर :- (a) आग बुझाने वाला
63. T का अर्थ है :-
(a) नो पार्किंग
(b) रास्ता समाप्त
(c) एक तरफ रास्ता
(d) बस स्टॉप
उत्तर :- (b) रास्ता समाप्त
64. Fire Fighting Party के ………. पार्टी होते हैं ?
(a) 2 (b) 3
(c) 4 (d) 6
उत्तर :- (c) 4
65. HIV कहते हैं :-
(a) Human intelligence Deficiency Virus
(b) Human Integral Deficiency Virus
(c) Human Immuno Deficiency Virus
(d) Human Immuno Devessified Virus
उत्तर :- (c) Human Immuno Deficiency Virus
66. इनमें से एड्स नहीं फैलता :-
(a) सुई और सिरिंज से
(b) खून के आदान-प्रदान से
(c) हाथ मिलाने से
(d) असुरक्षित यौन संबंध से
उत्तर :- (c) हाथ मिलाने से
67. एड्स दिवस कब मनाया जाता है ?
(a) 1 जुलाई को
(b) 1 अगस्त को
(c) 1 सितंबर को
(d) 1 दिसंबर को
उत्तर :- (d) 1 दिसंबर को
68. रक्तदान किया जाता है :-
(a) जानवरों द्वारा
(b) अस्वस्थ व्यक्तियों द्वारा
(c) स्वास्थ्य एडल्ट पुरुष महिलाओं द्वारा
(d) रोगियों के द्वारा
उत्तर :- (c) स्वास्थ्य एडल्ट पुरुष महिलाओं द्वारा
69. रक्त समूह है :-
(a) A,B,AB & O
(b) B,D,Bd & O
(c) A,D,AA & O
(d) A,B,C & O
उत्तर :- (a) A,B,AB & O
70. एनजीओ से आप क्या समझते हैं ?
(a) Not to away
(b) Northern gate of Olympic
(c) Non Governmental Organization
(d) Non Governor Office
उत्तर :- (c) Non Governmental Organization
71. महिला एवं विकास कार्यक्रम एवं बाल विकास कार्यक्रम है :-
(a) सरकारी संबंधित
(b) गैर सरकारी संबंधित
(c) इनमें से कोई नहीं
(d) इनमें से सभी
उत्तर :- (b) गैर सरकारी संबंधित
72. कैंसर के कारण है :-
(a) गुटका के प्रयोग से
(b) सिगरेट के प्रयोग से
(c) वायुमंडलीय प्रयोग से
(d) इनमें से सभी
उत्तर :- (d) इनमें से सभी
73. दहेज प्रथा के विरुद्ध अधिनियम कब बनाया गया ?
(a) 1950 में (b) 1965 में
(c) 1960 में (d) 1961 में
उत्तर :- (d) 1961 में
74. दहेज निवारण पर 5 पंक्तियां लिखें :-
उत्तर :-
(i) अपनी बेटियों को शिक्षित करें
(ii) उन्हें अच्छा कैरियर बनाने के लिए प्रोत्साहित करें
(iii) उन्हें स्वतंत्र और जिम्मेदार होना सिखाएं
(iv) अपनी बेटियों के साथ बिना भेदभाव समानता का व्यवहार करें
(v) दहेज लेने और देने वालों को हतोत्साहित करें
(vi) इससे होने वाले दुष्परिणामों से अवगत कराएं
75. एनसीसी कैडेट द्वारा किए जाने वाले समाज सेवाओं का नाम लिखें ?
उत्तर :-
(i) रक्तदान
(ii) वृक्षारोपण
(iii) प्रौढ़ शिक्षा
(iv) स्वच्छता अभियान
(v) जागरूकता रैली
(vi) सड़क निर्माण
76. सूर्य नमस्कार कितने भाग में पूरा होता है ?
(a) 6 (b) 8
(c) 10 (d) 12
उत्तर :- (d) 12
77. प्लेग का कारण है :-
(a) चूहा-पिस्सू
(b) मच्छर
(c) विटामिन बी की कमी
(d) विटामिन ए की कमी
उत्तर :- (a) चूहा-पिस्सू
78. मनुष्य के शरीर में हड्डियां होती है ?
(a) 160 (b) 260
(c) 206 (d) 300
उत्तर :- (c) 206
79. मच्छर काटने से होता है :-
(a) डेंगू और पीलिया
(b) पीलिया और कालाजार
(c) डेंगू और हैजा
(d) मलेरिया और डेंगू
उत्तर :- (d) मलेरिया और डेंगू
80. जल से होने वाली बीमारियां :-
(a) दस्त (b) डायरिया
(c) हैजा (d) इनमें से सभी
उत्तर :- (d) इनमें से सभी
81. जानवरों से होने वाली बीमारियां :-
(a) रेबीज
(b) प्लेग
(c) एंथ्रेक्स
(d) इनमें से सभी
उत्तर :- (d) इनमें से सभी
82. Camp में सफाई रखने का तरीका :-
(a) भोजन साफ सुथरा तथा ढका हुआ हो
(b) पानी नहाने,पीने और बर्तन साफ करने के लिए हो
(c) डीडीटी का छिड़काव और जलजमाव ना हो
(d) इनमें से सभी
उत्तर :- (d) इनमें से सभी
83. निम्नलिखित में सही और गलत का चुनाव करें :-
(a) चिकन पॉक्स संक्रमण या एयर बोर्न रोग नहीं है ?
उत्तर :- ( सही )
(b) कुष्ठ रोग का इलाज संभव है ?
उत्तर :- ( सही )
(c) त्वचा शरीर के तापमान को विनियमित करने या बनाए रखने में मदद करती है ?
उत्तर :- ( सही )
(d) DTL स्थायी रूप से इस्तेमाल के लिए बनाई जाती है ?
उत्तर :- ( गलत )
(e) डिसेंट्री ( पेचिश ) जल से होने वाली बीमारी है ?
उत्तर :- ( सही )
84. कौन से मुख्य कारक है जो एक व्यक्ति को स्वस्थ रखते हैं ?
उत्तर :-
(i) पौष्टिक भोजन
(ii) स्वच्छ जल
(iii) पर्याप्त नींद
(iv) नियमित व्यायाम
(v) रूटीन लाइफ स्टाइल